Uma noite de sono bem dormida é altamente reparadora. Comece a sua caminhada em direção à saúde percebendo se o seu sono é regular, ininterrupto e se lhe faz acordar descansado.
Caso contrário, todos os outros passos serão mais difíceis e talvez insuficientes para que alcance a saúde. O sono é o principal momento de reparação, regeneração e recuperação do corpo e não pode, de maneira alguma, estar desequilibrado.
O açúcar consumido em excesso pode resultar em diversos problemas à saúde, a exemplo da diabetes e resistência insulínica. Além disso, o açúcar provoca o aumento de peso. Portanto, o excesso de açúcar deve ser evitado.
OU AQUI 
Por que o índice de mortes por doenças
cardíacas é tão alto? O palpite de especialistas
é que as pessoas são muito lentas na hora de
notar os sintomas e fazer exames, para
descobrir se estão doentes e procurar
tratamento.
Tudo bem, se você sente pontadas violentas no
coração vai direto ao hospital, mas há alguns
sintomas que não são tão óbvios ou intensos
– e eles podem variar de pessoa para pessoa.
Um exemplo é que homens tendo um ataque
cardíaco sentem muita dor e falta de ar, já as
mulheres se sentem cansadas e enjoadas.
Justamente porque é difícil entender esses
sintomas, médicos alertam: pessoas do grupo
de risco (idosos, obesos, fumantes, diabéticos
ou pessoas que tenham outros casos de
problemas cardíacos na família) devem ir para
o hospital se sentirem uma pequena
queimação no coração ou, por exemplo, uma
dor muscular muito forte, em vez de esperar
que o sintoma vá embora.
Confira nessa lista mais 12 sinais de problemas
cardíacos que não devem ser ignorados:
1. Ansiedade – o ataque cardíaco pode causar
ansiedade e medo. Pessoas que já tiveram a
experiência de um ataque cardíaco comentam
que sentiram como se o apocalipse estivesse
próximo.
2. Desconforto no peito – dor no peito é o
sintoma mais clássico, mas nem todos os
ataques cardíacos causam dor. A dor
geralmente é localizada um pouco mais a
esquerda do centro do peito e é comumente
descrita como “um elefante sentado no peito”
e, mais raramente, como pressão ou como
“peito estufado”. E, no caso das mulheres, elas
podem sentir queimação.
3. Tosse – uma tosse persistente pode ser um
sintoma de falha no batimento cardíaco, que
pode resultar em acúmulo de líquido nos
pulmões.
4. Tontura – o ataque cardíaco pode causar
tontura e até mesmo desmaios. Isso vem das
arritmias cardíacas, uma mudança brusca no
batimento, ou uma aceleração muito grande do
pulso.
5. Fatiga – acontece especialmente entre as
mulheres. O cansaço constante pode ser um
sintoma de falhas cardíacas. A dica dos
especialistas é que você não tente buscar
informações na internet nem em livros e vá
direto ao médico.
6. Náusea e falta de apetite – não é incomum
as pessoas sentirem o estômago incomodar ou
vomitarem durante um ataque cardíaco.
7. Dor em outras partes do corpo – a dor pode
começar nos braços, cotovelos, no pescoço,
na mandíbula e no abdômen.
8. Pulso irregular – os médicos dizem que você
não deve se preocupar com uma eventual
mudança no batimento cardíaco, mas que um
pulso irregular acompanhado de tontura é sinal
de arritmia. E arritmias podem levar a ataques
cardíacos e morte súbita.
9. Dificuldade de respirar – além de indicar
asma ou de obstrução crônica pulmonar, esse
sintoma é indicativo de ataque cardíaco.
10. Suor – começar a suar frio de repente é um
sinal claro de que você deve ir para o hospital.
11. Inchaço – assim como aumento de peso,
acontece porque problemas cardíacos fazem
com que os fluidos se acumulem no corpo.
12. Fraqueza – nos dias anteriores ao ataque
cardíaco as pessoas sempre dizem sentir
fraqueza.
13. Extra: Impotência – Disfunção erétil pode
ser sinal de problema cardíaco, já que a boa
circulação do sangue é fundamental para uma
ereção.
Fonte: Hypescience
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Depois de ganhar dinheiro com blogs, ganhar
dinheiro ao publicar artigos, agora é a altura de
ganhar dinheiro ao publicar vídeos no
YouTube. Anteriormente já era possível ganhar
dinheiro ao enviar para alguns sites de partilha
de vídeos, mas havia um senão. A publicidade
era direcionada para o mercado inglês ou
americano, o que quer dizer que vídeos em
português não conseguiam ganhar muito
dinheiro. Daí hoje esta alternativa que é o
YouTube.
Como Ganhar Dinheiro com o YouTube
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Ganhar dinheiro com os seus vídeos
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programa de parceiro YouTube que está
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Google AdNetwork.
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se através do link www.youtube.com/creators/
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Como ganhar dinheiro com o YouTube?
Depois de estar inscrito no programa de
parceiros YouTube (como mostramos logo
abaixo), você pode passar por correr anúncios
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então deixar o espaço livre para anúncios da
rede Google AdNetwork. Após decidir isso, os
anúncios passarão a ser exibidos nos seus
vídeos sempre que alguém visualizá-los, como
mostra a imagem de um vídeo exemplo abaixo
– sendo mostrado anúncios em texto ou
imagem.
Anúncios Adsense nos vídeos do YouTube
A imagem acima é de um vídeo do blogueiro e
ator Filipe Neto que em 2010 começou a ter
bastante sucesso no YouTube, tornando-se
num caso de estudo no programa de parceiros
deste site de vídeos. Nessa altura Filipe Neto
ganhava cerca de 4000 dólares por mês só
através dos anúncios Adsense que aparecem
nos vídeos. Agora deve ganhar muito mais.
Pode aceder ao canal de vídeos do Filipe Neto
através do link – www.youtube.com/user/
felipeneto .
Como ser aceite no programa de parceiros
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Para entrar neste programa de parceiros e
começar a ganhar dinheiro com os vídeos
publicados no YouTube, requer que você tenha
já alguns vídeos publicados e um canal com
vários subscritores a assinar os seus vídeos.
Como é óbvio os vídeos têm que ser da sua
autoria ou ter os direitos de autor.
Além disso, é necessário enviar frequentemente
vídeos para o YouTube e ter bastantes
visualizações. Como acontece com o Google
Adsense, também é necessário ter 18 anos ou
mais para poder participar.
Como posso fazer SEO nos vídeos YouTube
para ganhar milhares de visitas?
Como acontece com a ferramenta de palavras-
chave que o Google disponibiliza para saber
quais as palavras-chave que permitem ganhar
mais dinheiro ou que recebem mais visitas
mensais, o YouTube também tem uma
ferramenta igual… só que é para a pesquisa no
youtube.com.
Para saber que palavras-chave deve usar no
título do seu vídeo, descrição e nas tags,
recomendamos que visite a ferramenta de
palavras-chave do YouTube para descobrir
tudo agora. Apesar de ser uma boa ferramenta,
não possui o idioma português e espanhol, o
que quer dizer que se você quiser criar vídeos
para esse público-alvo poderá ter que criar
algo às “escuras”.
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