Como acabar com a tristeza e depressão

A tristeza na realidade não tem nada a ver com a depressão. Na depressão que também pode ser chamada de transtorno depressivo maior, a tristeza é um dos sintomas que a vítima da doença sente. Mas em si, o sentimento de tristeza pode surgir por diversos motivos, obviamente que em momentos onde algo ruim ou que não a agrada a pessoa acontece. E até mesmo por lembrar-se de momentos já vivenciados que deixaram más lembranças. Assim a pessoa fica angustiada, chora intensamente, não se alimenta direito e nada parece alegrar a pessoa.
Já a depressão é algo bem diferente, ela é uma doença que tem tratamento. Estudos comprovam que de 15 a 20% da população mundial já sofreu ou sofre ainda de depressão, por diversos motivos aparentes. Mas felizmente esta doença tem tratamento, e seguindo perfeitamente os passos seguidos pelos médicos, acompanhado de psicoterapia, e ingerindo todos os médicamentos antidepresivos a pessoa sem dúvidas poderá se recuperar rápido.
Para acabar com a depressão e com o sentimento de tristeza, você deve mudar a rotina de seu dia. Realizar atividades que possam também lhe alegrar, e não apenas estudar ou trabalhar. Você deve realizar também atividades físicas, passear com os amigos, dançar, cantar e se divertir! Lembrese que você deve evitar pensar em seus problemas e em acontecimentos ruins, pois se formos levar em conta tudo o que acontece de ruim em nossas vidas, ninguém conseguiria caminhar e ir para frente.

fonte:blogdicas

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