Dicas para evitar varizes

As Varizes são veias dilatadas, alongadas e tortuosas. Além de serem prejudiciais à estética, as varizes podem causar dor, cansaço e sensação de peso nas pernas. As varizes aparecem mais comumente nas pernas, porém podem ocorrer em outras partes do corpo. Hoje vamos a algumas dicas para evitar varizes, vale pena ler até o fim.

• Mantenha uma dieta equilibrada e exercícios físicos para manter o seu peso. A obesidade causa peso nas pernas e sobrecarrega. E os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, auxiliando na circulação venosa.
• Faça massagens nas pernas diariamente. Aproveite para massagear após o banho, na hora em que estiver passando o hidratante. Faça massagens “puxando” os cremes no sentido do tornozelo para o joelho.
• Cuide para não ficar muito tempo na mesma posição. Se você trabalha sentada ou fica muito tempo em pé, faça alongamentos a cada duas horas.
• Evite ao máximo o uso de saltos. Eles causam má circulação sangüínea e contribuem no inchaço das pernas.
• Lembre-se que pílulas anticoncepcionais causam varizes e varicoses. Procure um médico e informe-se.
• Cuide com o excesso de pesos na musculação, pois eles podem dilatar os vasos.
• Evite calor excessivo como saunas, bronzeamento artificial ou banhos muito quentes.
• A noite eleve as pernas para promover o desinchaço e melhor circulação.

Fonte: http://www.umadicapordia.com.br/18-12-2009/dicas-para-evitar-varizes/

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